Twoje dziecko nie lubi pić wody? Oto 3 proste rady jak to zmienić To, że dzieci powinny pić czystą wodę, to fakt nie do podważenia. Powodów jest bez liku. Chociażby to, że dobrze nawodniony organizm nie ma problemu z regulacją ciepłoty ciała. Nie tylko latem ale i podczas choroby. Sprawdziłam to na własnych pociechach, że duża ilość spożytego neutralnego płynu, nie pozwala gorączce przekroczyć 39 stopni Celsjusza. Skuteczniej też oczyszcza się organizm z bakterii, bo może ich więcej wydzielić z potem. Kolejnym przykładem, że nawadnianie maluchów jest nieodzowne, to dobra koncentracja. Mózg, jako główny dowodzący, bez wody nie jest w stanie pracować. Nie raz pewnie odrabialiście ze swoimi małymi geniuszami lekcje i zęby zaciskaliście w złości, że tłumaczycie coś po raz enty a dziecko patrzy tempo w kartkę i ni w ząb. Często jest to objaw odwodnienia. Następny powód, to zawartość minerałów niezbędnych do prawidłowego rozwoju, których brakuje w napojach sztucznie słodzonych. Tak jak wspomniałam, powodów można tu wymieniać w nieskończoność ale do rzeczy. W dzisiejszych czasach wcale nie jest łatwo nakłonić dzieci do picia nudnej i bezsmakowej wody, kiedy dookoła roi się od słodkich pokus w kartonikach z misiem czy butelkach z naklejkami. Zastanawiasz się co zrobić, aby Twoje dziecię zaczęło ją pić? Po pierwsze woda wcale nie musi być nudna i bezsmakowa. Sprawę rozwiązują bidony z wkładem na owoce. Latem kupiłam takie dwa. Nalewamy do niego wodę, wkładamy owoce do wkładu (np. cytryna, pomarańcz, truskawki) i możemy dodać odrobinę miodu. W taki sposób nie tylko nawadniasz ale i tworzysz rewelacyjny izotonik. Zapewnisz dziecku dobrą porcję energii, witaminy a także niezbędne minerały. Moi synkowie uwielbiają takie rozwiązanie. Po drugie, przykład idzie z góry. Jeśli zależy Ci na tym, aby Twoje dziecko polubiło wodę, zadaj sobie pytanie: ile sami jej pijecie? Dziecko powinno uzupełniać tyle płynów ile ich traci w ciągu doby. Jest to ok. 1,5 litra. Mówię tu o przeciętnie energicznych istotkach. Oddychają, kasłają, pocą się, chodzą do toalety itp. Pamiętaj, że to co oddają, to nie jest sztucznie barwiony napój, herbata czy zupa. To jest w 99% H2O. I taką porcję czystego płynu należy w nich uzupełniać w ciągu dnia. Jak myślisz, ilu czynności nauczyło się od Ciebie Twoje dziecko? Jeśli dzięki Tobie umie mówić, ubierać się czy chociażby obsługiwać smartfona, to picia wody również się nauczy, jeśli tylko mu to pokażesz . Jest to najbardziej zachęcająca i skuteczna forma do wyrobienia naturalnego nawyku picia czystej wody u dzieci. Woda powinna być zawsze w zasięgu ręki. W kubku z ulubionym bohaterem, w karafce na stole, na Twojej szafce nocnej przy łóżku. A przede wszystkim w bidonie w szkolnym tornistrze. Trzecim sposobem zachęcającym dzieci do picia wody, jest edukacja przez zabawę. I tak na przykład, wysyp na mokrą gazę parę ziarenek rzeżuchy. Podlewajcie ją razem i obserwujcie jak rośnie dzięki wodzie. Opowiadaj przy tym, ile dobroczynnych właściwości ma woda. Mali naukowcy uwielbiają doświadczenia z przelewaniem płynów z pojemnika do pojemnika. Daj też do zabawy parę kostek lodu, przedmioty które toną i pływają czy farbują. Zobaczysz, jak obcowanie (wydawałoby się) z tą mało atrakcyjną cieczą, zmieni do niej podejście Twojego dziecka. Jaką wodę najlepiej podawać małym superbohaterom? Powinna być bez składników chemicznych, metali ciężkich i bez dwutlenku węgla. Powinna też być naturalnie strukturalna i nisko mineralizowana.